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冬休みは楽しいイベントが多く、食生活が不規則になりがちです。特に、糖分の摂取が増えるこの時期は、虫歯に注意が必要です。糖分を摂取すると、口の中のpH値が下がり、虫歯が進行しやすくなります。就寝前の間食も、睡眠時は唾液の分泌が低下することから、虫歯のリスクを高めてしまいます。
糖分の摂取頻度（砂糖の入ったコーヒーなど、飲み物を含みます）や、タイミングに注意しましょう。特に就寝前の食事や間食は避けるように心掛けてください。また、歯磨きはもちろん、フロスや歯間ブラシを使用して、歯と歯の間もきれいに保ちましょう。そして、歯科医院での検診やクリーニングをお勧めします。プロフェッショナルなケアで、隠れた虫歯や歯石を早期に発見し、清潔な口内環境を維持することができます。美しい笑顔で新年を迎えるために、今から予防とケアを始めましょう。